پسته بادامی خام

پسته بادامی خام به دلیل طعم ملایم و شکل خاصش محبوبیت زیادی دارد. این نوع پسته، ظاهری شبیه به بادام دارد و کشیده و درشت، با پوستی صاف و بدون لکه و مغزی سبز است. پسته خام، بدون نمک و مواد افزودنی عرضه می شود که می توان آن را در انواع غذاها و میان وعده ها استفاده کرد. این پسته علاوه بر طعم بی نظیر و عطر قوی، خواص بسیاری برای سلامتی دارد. پسته بادامی خام، برای سلامت قلب و عروق، سلامت چشم ها، کاهش کلسترول و تقویت سیستم ایمنی بدن بسیار مفید است. برخی از ویژگی های این نوع پسته عبارتند از :

خواص پسته بادامی خام

1. تقویت سلامت قلب :

پسته سرشار از چربی های سالم مانند اسیدهای چرب غیر اشباع است. این چربی ها می توانند سطح کلسترول بد (LDL) را در بدن کاهش داده و سطح کلسترول خوب (HDL) را افزایش دهند. این امر باعث جلوگیری از بسیاری از بیماری های قلبی و سکته قلبی می شود. مغز پسته همچنین دارای ترکیبات آنتی اکسیدانی است که می تواند التهابات و آسیب های رادیکال های آزاد را کاهش دهد.

2. کاهش فشار خون :

پسته بادامی حاوی پتاسیم و منیزیم است که هردو برای کاهش فشار خون مفید هستند. پتاسیم به تنظیم تعادل مایعات بدن کمک می کند و منیزیم عضلات عروق خونی را شل می کند که در نتیجه فشار خون کاهش پیدا می کند. مصرف منظم پسته می تواند به کنترل فشار خون بالا کمک کند.

3. کاهش وزن با پسته بادامی :

پسته حاوی فیبر و پروتئین بالایی است که این دو ماده موجب سیری طولانی مدت می شوند، در نتیجه کاهش اشتها و کاهش وزن اتفاق می افتد. پسته بادامی خام همچنین دارای کالری نسبتاً پایینی است که مصرف آن در مقادیر معقول می تواند یک میان وعده سالم باشد و به مدیریت وزن، کمک کند.

4. تقویت سلامت چشم ها :

پسته حاوی مقادیر زیادی لوتئین و زیگزانتین است، دو آنتی اکسیدانی که برای سلامت چشم بسیار مفید و ضروری هستند. این آنتی اکسیدان ها می توانند از چشم ها در برابر نور آبی و اشعه های مضر محافظت کنند. همچنین مصرف معقول پسته می تواند خطر ابتلا به بیماری های چشمی مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا را کاهش دهد.

5. محافظت از پوست :

آنتی اکسیدان های موجود در مغز پسته مانند ویتامین E به حفظ سلامت پوست کمک می کنند و از پیری زودرس پوست جلوگیری می کنند. همچنین پسته به دلیل خواص ضد التهابی، می تواند التهابات پوستی را هم کاهش دهد.

6. افزایش سطح انرژی :

پسته دارای مقادیر زیادی پروتئین و چربی های سالم است که می تواند در روزهای شلوغ، به حفظ انرژی بدن و افزایش انرژی کمک کند.

7. سلامت مو با پسته بادامی خام :

پسته دارای مقادیر زیادی بیوتین و ویتامین E است که این دو ماده به تقویت فولیکول های مو و جلوگیری از ریزش مو و به طور کلی سلامت موها، کمک می کنند.