بادام زمینی روکش‌ دار

بادام زمینی روکش دار یکی از آجیل های نوآورانه و محبوب است که علاوه بر طعم متفاوت، خوراکی سالمی هم به شمار می رود. این خوراکی می تواند جایگزین مناسبی برای خوراکی های ناسالم مانند چیپس و پفک باشد. بادام زمینی روکش دار در طعم های مختلفی مانند کچاپ، سرکه ای،پنیری، پیاز جعفری و …. وجود دارد و برای کودکان و نوجوانان بسیار جذاب است. بادام زمینی به تنهایی خواص بسیاری به همراه دارد که برخی از این خواص عبارتند از :

خواص بادام زمینی روکش دار

1. منبع عالی پروتئین :

بادام زمینی منبع عالی از پروتئین گیاهی است و برای گیاه خواران و ورزشکاران بسیار مناسب است. پروتئین موجود در این مغز به ساخت و ترمیم بافت ها و عضلات بدن می پردازد.

2. حاوی چربی های سالم :

این مغز حاوی چربی های غیر اشباع تک زنجیره ای و چند زنجیره ای است که به بهبود سلامت قلب کمک می کنند. چربی های سالم موجب کاهش سطح کلسترول بد (LDL) شده و از مشکلات قلبی عروقی جلوگیری می کنند.

3. منبع مواد معدنی و ویتامین ها :

بادام زمینی روکش دار حاوی ویتامین E، ویتامین B و مواد معدنی همچون فسفر، منیزیم، پتاسیم و آهن است. این مواد معدنی و ویتامین ها سلامت عمومی بدن را افزایش می دهند و برای سیستم عصبی، گوارش و تقویت انرژی بسیار مناسب هستند.

4. حفظ سلامت مغز :

آنتی اکسیدان های موجود در بادام زمینی موجب حفط سلامت مغز و جلوگیری از آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد می شوند. در نهایت خطر ابتلا به بیماری هایی مانند آلزایمر و پارکینسون به شکل فوق العاده ای کاهش می یابد.

5. کاهش وزن :

بادام زمینی روکش دار کالری بالایی دارد اما مصرف متعادل آن می تواند حتی موجب کاهش وزن شود. پروتئین و چربی های سالم موجود در این مغز، باعث می شود بدن احساس سیری طولانی مدتی داشته باشد و از پرخوری جلوگیری می کند.

6. بهبود سلامت پوست :

بادام زمینی حاوی ویتامین E، آنتی اکسیدانی قوی برای محافظت از پوست و جلوگیری از پیری زودرس پوست است. این مغز همچنین به عنوان یک مرطوب کننده طبیعی عمل می کند و به سلامت پوست کمک می کند.

7. تقویت سیستم ایمنی :

این مغز، با توجه به مواد معدنی و ترکیبات مغذی که دارد، می تواند به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بروز عفونت ها و بیماری ها جلوگیری کند.

8. بهبود سطح قند خون :

بادام زمینی به بهبود حساسیت بدن به انسولین و کاهش نوسانات قند خون، می تواند کمک کند که این موضوع برای افراد مبتلا به دیابت می تواند بسیار مفید باشد.

9. تقویت مو :

این مغز به دلیل داشتن بیوتین می تواند به تقویت رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کند. همچنین ویتامین E موجود در بادام زمینی باعث حفاظت از مو در برابر آسیب های محیطی می شود.

بادام زمینی روکش دار به عنوان یک میان وعده سالم و پر انرژی می تواند در رژیم غذایی شما قرار بگیرد و به بهبود سلامت کلی بدن شما نیز کمک کند.